Июн
6

Каким должно быть питание человека

Автор Flashback    Рубрики Статьи и обзоры     Теги

Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Это значит, что человек должен употреблять примерно одинаковое количество белков, жиров и углеводов. Так например, надо питаться мясом, рыбой, молоком, содержащими жиры и белки. А также фруктами и овощами, которые содержат углеводы. Кроме того, во фруктах и овощах есть много витаминов, полезных и даже необходимых для здоровья.
Но заботиться о своем здоровье лучше в комплексе. Например, можно купить массажное кресло OSIS Panamera II в Киеве, которое сможет сделать как просто расслабляющий массаж, так и очень глубокий.
Немного о витаминах. Очень полезен витамин C. Он укрепляет иммунитет, человек меньше болеет. Большое количество содержится в цитрусовых (апельсины, мандарины, минолы), а еще в лимоне, но в меньших количествах. В лимонах преобладает лимонная кислота, именно поэтому он такой кислый. А чемпион по витамину С киви.
Витамин A полезен для зрения. Содержится в моркови, помидорах и печени. Полезно животную пищу совмещать с растительной. Например: съел какую-нибудь булочку, а потом овощи и фрукты. Плохо если человек питается только растительной пищей потому, что тогда организму не будет хватать животных жиров.
А если питаться только животной пищей то от холестерина будут забиваться сосуды по телу и человек будет толстеть, а вот именно овощи и фрукты чистят сосуды. В фасоли содержится растительный белок. Когда ее поешь то как будто мяса поел. В общем фасоль заменяет мясо. Яблоки, печень и др. Повышают уровень гемоглобина. Плохо когда он слишком низкий и плохо когда он слишком высокий. Многие производители молока добавляют в него антибиотик, чтобы оно дольше хранилось. А грецкий орех выводит лишние антибиотики. Полезен банан в нем много витаминов, и он укрепляет сердечную мышцу.
© RCE.SU

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>