Правила правильного питания

Flashback    Статьи и обзоры    

Сегодня количество самых разнообразных диет просто зашкаливает. Одни из них отличаются своей жесткостью, другие – наоборот, сравнительной либеральностью. Все диеты разные. Но объединяет их одно – все они скоротечны. А ведь питаемся мы ежедневно. Именно поэтому достигнутые результаты нередко уходят за считанные дни.

Как отмечают врачи, питаться нужно правильно не только во время той или иной диеты, а каждый день. Именно поэтому лучшие отели Чистые пруды стараются держать в своем штате профессиональных диетологов, верно выстраивающих концепцию питания гостей во время их пребывания в гостинице. Да, советы профессионалов всегда важны. Однако порой, желаемых результатом можно добиться и самостоятельно.

Итак, представляем вашему вниманию несколько простых правил правильного питания:

1. Не пейте калории. Для того чтобы держать себя в тонусе, следует четко уяснить: калории попадают в наш организм не только с пищей, но и с питьем. Кола, сливки, сладкий чая, кофе, пиво – все это содержит в своем составе приличное количество калорий. Нередко именно неправильный выбор напитков приводит к ожирению.

2. Потребляйте больше воды. Суточная норма для здорового человека – 1,5 литра в день. Пейте чистую воду, и ваша фигура уже через несколько месяцев порадует вас красотой и изяществом. Подобный факт связан с тем, что вода прекрасно вымывает из организма лишние шлаки. Кроме того, выпивая стакан воды за полчаса до еды, вы сможете немного заполнить желудок, а, следовательно, насыщение придет раньше.

3. Не доедайте до конца. По уверениям врачей советская традиция доедать все, что лежит на тарелке, в корне не верна. Человек должен есть лишь тогда, когда хочет есть, и именно столько, сколько необходимо. Почувствовав насыщение – сразу вставайте из-за стола.

4. Питайтесь комбинировано. В вашем рационе должны присутствовать все виды полезных веществ. Фрукты и овощи должны быть обязательной составляющей рациона даже зимой. Подобный принцип внедряют многие хостелы метро Белорусская, предлагающие своим гостям комбинированное питание.

5. Питайтесь регулярно. Не пропускайте приемы пищи. Постоянно потребляя пищу на бегу и питаясь 1-2 раза в сутки, вы рискуете попросту «убить» обмен веществ в своем организме. Таким образом, вы никак не спасаете себя от лишних калорий, а наоборот идете ровной дорогой к ожирению.

Обычная организация питания, базирующаяся на проверенных годами правилах, может принести намного больше пользы, чем самая модная диета.