Май
2

Спите лучше — живите лучше

Автор Flashback    Рубрики Статьи и обзоры     Теги

Большинство людей треть своей жизни проводят во сне. Врачам, приходится часто слышать от своих пациентов: «Если бы мне удалось хорошенько выспаться ночью, я знаю, что мне было бы лучше». И это является абсолютной правдой.

Кстати, если вам важно ваше здоровье, то на сайте http://mrt-saratov.ru/160 МРТ шейного отдела позвоночника в Саратове можно пройти каждый день.

Спите лучше

Сон — это важная физиологическая функция, действующая в качестве восстанавливающего средства. Во сне как бы «перезагружается компьютер» нашего организма. Когда наш сон нарушен — мы не можем заснуть (изомния), или мы часто просыпаемся, или мы вскакиваем слишком рано, зачастую при этом наше тело перезаряжается не полностью.

В этом смысле мы очень похожи на кадмиевые перезаряжаемые батарейки. Если они не сели полностью, то, когда мы их зарядим снова, этот заряд не будет действовать так долго, насколько это было рассчитано. Конечно, если мы не «подзаряжаемся» под завязку сном, то, проснувшись, редко когда чувствуем себя свежо и энергично, как нам бы этого хотелось. Мы не можем работать так же эффективно, испытываем слабость и сонливость. Люди на самом деле имеют за собой некоторый «сонный долг», если днями или даже, неделями спят слишком мало, а затем берут перерыв, во время которого возмещают этот «сонный долг» организму, проводя выходные в кровати.

Конечно, это чрезвычайное, вопиющее отклонение от цикла день/ночь и от естественных ритмов человеческого организма может привести к дискомфорту и даже послужить мощным «спусковым крючком» для многих болезней, включая мигрень.
© RCE.SU

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>